tidur lebih awal dapat melindungi remaja melawan depresi

Sebuah studi yang dilakukan di Amerika Serikat pada remaja berusia 12 hingga 18 tahun menemukan bahwa waktu tidur setelah tengah malam 24 persen akan mengalami depresi daripada yang pergi tidur sebelum pukul 22.00.

Dan siapapun yang tidur lebih sedikit waktunya dari 5 jam sehari akan mengalami risiko depresi lebih banyak sebesar 71% daripada yang memiliki waktu tidur sebanyak 8 jam per hari.

Diperkirakan 80 ribu anak-anak dan remaja di Inggris mengalami depresi.

Para peneliti dari Universitas Medical Center Columbia di New York meneliti berdasarkan data 15 ribu remaja yang dikumpulkan pada tahun 1990-an.

1 dari 15 remaja yang diteliti ditemukan mengalami depresi.

Selain mengalami risiko depresi yang lebih besar, remaja yang waktu tidurnya setelah tengah malam 20% lebih potensil berpikir tentang bunuh diri daripada mereka yang tidur sebelum pukul 22.00 atau lebih awal.

Remaja yang menjalani waktu tidur kurang dari 5 jam per hari akan memikirkan bunuh diri sebesar 48% lebih banyak dibandingkan dengan remaja yang tidur 8 jam per hari.

Remaja yang mendapatkan waktu tidur yang cukup 65% jauh dari perasaan depresi.

Depresi dan keinginan bunuh diri lebih banyak dialami oleh gadis remaja, remaja beranjak dewasa ataupun mereka yang memiliki persepsi minim terhadap betapa besarnya kasih sayang orang tua terhadap mereka.

Kebanyakan orang tua atau kaum dewasa yang terlibat dalam studi tersebut mengatur waktu tidur anak-anak mereka pada pukul 22.00 atau sebelumnya.

Seperempat orang tua mengatur waktu tidur pada pukul 24.00 atau sesudahnya.

Dalam rata-rata, remaja memiliki waktu tidur sebanyak 7 jam dan 53 menit per hari – kurang dari rekomendasi para ahli untuk usia remaja yakni 9 jam.

Pemimpin studi Dr James Gangwisch mengatakan meskipun mungkin anak muda yang mengalami depresi berusaha untuk tidur lebih awal, faktanya orang tua terkadang mengatur waktu tidur yang berbeda dan berhubungan dengan depresi, kondisi yang dialami remaja.

Kekurangan waktu tidur dapat menyebabkan respon emosional otak dan mengotrol mood yang menghalangi kemampuan untuk menghadapi kondisi stress harian dari lingkungan.

Mood ini dapat mempengaruhi penilaian, konsentrasi dan kontrol respon atau dorongan.

“Kualitas tidur yang cukup dapat menjadi pencegah melawan depresi dan perawatan terhadap depresi,” ujar Gangwisch.

Kepala Eksekutif Yayasan Kesehatan Mental YoungMinds Sarah Brennan mengatakan, “Tidur cukup, makanan yang baik dan latihan rutin dibutuhkan untuk menjaga kesehatan emosional.”

“Hampir 80 ribu anak dan remaja menderita depresi, kami sedang berusaha mencegah agar tidak terus bertambah dan membantu menolong mengatasi depresi dan mencegahnya,” tambah Brennan.[ito]

Candra/inilah.com

 

Asteroid Berbahaya Lewati Bumi dan akan Kembali

Sebuah asteroid yang termasuk di dalam daftar batu angkasa berpotensi membahayakan Bumi ditangkap kamera melalui planet kita pada bulan ini. Ternyata, ukurannya lebih besar daripada yang diperkirakan para astronom. Asteroid itu melewati Bumi pada 19 April dan datang dalam 1,5 juta mil (2,4 juta km) dari Bumi. Ini kira-kira enam kali jarak antara Bumi dan bulan.

Para astronom menggunakan sistem radar planet pada teleskop radio Arecibo terkenal di Arecibo, Puerto Rico, untuk memoto asteroid, bernama 2005 YU55, selama empat hari yang dimulai pada 19 April. Foto itu memperlihatkan asteroid tampak sebagiannya menyala saat terbang melalui sistem surya. 

"Pada saat itu, kami telah mengklasifikasikan 2005 YU55 sebagai ancaman potensial," kata Steve Chesley, seorang ilmuwan dengan Near-Earth Object Program Office NASA di Jet Propulsion Laboratory di Pasadena, California.

Chesley mengatakan pengamatan Arecibo terbaru itu memungkinkan para astronom untuk tidak memperkirakan 2005 YU55 memukul Bumi sampai 100 tahun ke depan. Tambahan pengamatan yang lebih baik akan membantu memperbaiki perkiraan tersebut.

Pengamatan Arecibo mengungkapkan beberapa rincian baru yang tak terduga tentang batu angkasa yang dekat itu. Para astronom menemukan bahwa asteroid tersebut berukuran sekitar 1.300 kaki (400 meter) dan dua kali lebih besar dari dugaan sebelumnya.

Asteroid 2005 YU55 pertama kali ditemukan oleh astronom Robert McMillan, tim deteksi Spacewatch, pada 28 Desember 2005. Dan ini bukan satu-satunya kesempatan para astronom untuk mempelajari 2005 YU55.

Pada 8 November 2011, asteroid tersebut akan menyelesaikan perjalanan mengelilingi matahari dan mampir ke Bumi lagi dengan memasuki orbit bulan. Asteroid ini seharusnya terbang pada jarak 191.120 mil (307.577 km), sekitar delapan per sepuluh jarak antara Bumi dan Bulan. Jarak dari bumi ke bulan adalah rata-rata sekitar 238.900 mil (384.472 km).

Asteroid tersebut tidak menimbulkan risiko yang berdampak pada Bumi saat kembali tahun depan. Tapi, para astronom akan terus mengawasinya. 

candra/KF/v/MI

Hati Hati Jebakan POLISI

 

 

PEMBERITAHUAN Segala pelanggaran di jalan Raya baik motor/mobil, " JANGAN " MINTA DAMAI DAN MEMBERI UANG,KARENA ITU BERARTI MENYUAP. Jadi, walaupun Polisi menawarkan damai, TOLAK SAJA karena itu HANYA PANCINGAN / JEBAKAN. dan "Lebih baik minta di tilang, lalu nanti di urus di pengadilan"Ini adalah Instruksi KAPOLRI kepada seluruh jajaran Polisi bahwa "Bagi POLISI yang bisa membuktikan ada warga yg menyuap Polisi, Polisi tersebut mendapatkan BONUS sebesar Rp.10jt /1 warga dan Penyuap kena hukuman 10 tahun". (Nah, lebih besarkan daripada uang damai yg hanya 50 ribu s/d 100 rb, jelas aja akan ada oknum Polisi yang lebih pilih menjebak karena uangnya lebih besar).INFORMASI INI PENTING HARAP jangan MAIN-MAIN, karena info tsb diatas banyak yg tidak tahu.Waspadai bila sekarang ada oknum Polisi sedang mencari-cari KELEMAHAN / KELENGAHAN agar kita terpancing untukmenyuap mereka dan mereka mendapat Bonus besar. Beberapa teman mengatakan bahwa di JKT / SBY sudah banyak yg kena jebakan ini, karena banyak orang yang tidak tahu instruksi baru dari Kapolri ini. Sebarkan berita ini ke siapa saja yg anda kenal dan kasihi agar tidak terkena jebakan seperti ini.

TAMPILAN MATAHARI DARI DEKAT OLEH FOTO NASA

 

Amerika Serikat Space Agency (NASA) menerbitkan foto gambar pertama dari satelit baru yang dirancang untuk mempelajari matahari, Rabu, 22 April 2010 lalu.Satelit Dinamika Solar Observatory (SDO) mulai menampilkan serangkaian gambar yang belum pernah disaksikan sebelumnya, seperti close-up foto dari permukaan matahari dan gambar resolusi tinggi dari lidah api matahari

SDO satelit diluncurkan pada tanggal 11 Februari dan dengan tujuan memberikan informasi tentang aktivitas matahari dan memprediksi badai matahari mungkin terjadi suatu hari nanti.

"Ini foto awal menunjukkan matahari yang dinamis saya tidak melihat di lebih dari 40 tahun penelitian matahari," kata direktur NASA Heliophysics Divisi, Richard Fisher, seperti dikutip dari halaman surat kabar The Sun Herald.

"SDO akan mengubah pemahaman kita tentang proses matahari dan matahari yang mempengaruhi hidup kita dan masyarakat. Misi ini akan memiliki dampak besar pada ilmu pengetahuan, mirip dengan dampak dari teleskop Hubble di astrofisika modern," lanjut Fisher.

Fisher menambahkan, SDO satelit beroperasi dengan sempurna. SDO membawa tiga paket instrumen yang salah satu dari mereka dikumpulkan oleh Laboratorium Fisika Atmosfer dan Space. Dua instrumen yang dirancang oleh Lockheed Martin di Palo Alto, California.

SDO mengorbit bumi sekali setiap 24 jam, pengiriman data terus menerus pada para ilmuwan ahli Matahari SDO akan mengirim gambar dengan resolusi 10 kali lebih baik dari kamera tercangih-televisi.

Candrasetyo blog